ヨガ特別クラス&セントラルウォーキングセミナー

お知らせです。

日時:平成25年2月11日(月)建国記念日
(1)ヨガ特別クラス(足首から股関節・骨盤までの調整法)10:00~12:00
定員15名程
(2)セントラルウォーキングセミナー 14:00~16:00 定員8名程

場所:アートフォーラムあざみ野3F健康スタジオ

費用:(1)3675円 (2)初めての方6300円(2回目以降3675円)
*両方参加の場合は、1日を通して8400円

準備:(1)動きやすい服装・汗拭きタオル・水分・ヨガマット(レンタル可500円)
(2)動きやすい服装・汗拭きタオル・水分・室内靴

予約:平成25年1月19日(土)~平成25年2月9日(土)まで。
*両クラス共に定員になり次第、受付終了となります。予約希望の方はお早目にお申込みください。

 

ヨガ特別クラスは、腰から下のバランス調整を中心に開催します。

具体的に言うと、

  1. 足首(足関節):足首と言ってもグルグル回すという体操ではありません、現代人が陥りがちな足首の偏った動きを修正する方法をお伝えします。
  2. 膝関節:O脚が気になる人には必見かもしれません・・・
  3. 股関節:股関節に関係するお尻(臀部)の筋肉の緊張を身体の軸を崩さないレベルで解除し、調整する方法をお伝えします。
  4. 骨盤:ぎこちない動きの骨盤からしなやかな動きの骨盤に変換する方法をお伝えします。

1~4まで全てしっかりやっても15分はかからないでしょう。

その反面、効果は大きなものです。驚くほどに下半身が安定します。腰から下に自身がない方、強化したい方には最適です。

身体は、ちょっと動かし方を変えてあげるだけでガラッと変わります。

参加後は、自分の身体の面白さ・凄さに感動してもらえるよう準備しています。

お楽しみに!!

森田愛子