森田愛子です。
暑いですがいかがお過ごしでしょうか？
熱中症にかかる方も増えていますので、水分・ミネラル・塩分の補給や直射日光には十分気を付けてください。
また、夏は湿気と共に熱がこもりやすいです。
ここで役に立つのが「深呼吸」です。
夏場は深呼吸の数が大切です。
ゆっくりと何度も深呼吸をしていると、あるところでスーッと体から熱が引く感覚があります。ぜひお試しください。
ポイントは吸った時間の倍かけて吐くというところです。
鼻から吸って口から吐きます。
吐くときに長く吐くポイントはやさしく「スー」という音をたてて吐くとよいです。
「ハー」や「フー」よりも「スー」がおすすめです。
吐く時に出す音によって、体への作用の仕方が変わるので、こういうちょっとしたコツを知っておくとよいと思います。
ぜひ試してください。
さて、８月の新規治療＆個人セッションですが、現在治療院のホームページを別途作成中で、最終段階となっています。
８月頭には公開できると思います。
新たな予約方法等はそこでご案内いたします。
また、完成・公開したらこちらでもお知らせします。
それではよろしくお願いいたします！
