K-Raku Style事務局 神です。
1月20日に開催された実践講座のご報告です。
今日の講座は、徹底的に２つの動きを行いました。
手ゴロゴロともぐりこませです。
この二つの動きに共通しているのが胃の裏側である横隔膜が開いて使えるようになること。
ここが開いて使えるようになると自然呼吸がとてもしやすくなります。
また、うちでお伝えしている他の様々な動きもここがきちんと開いているのといないのとでは
感覚がかなり変わります！
なかなかご自宅ではここまで何度も動くことができないと思います。
もちろん動きの質というのも大事ですが、慣れるまではとにかく動いてこなしてみることが
とっても大事です。
あと、やり始めはなかなか動けなくて力がはいってしまっていても、やっていくうちにどんどん動きやすくなってきます。
でもその時に「力をいれないと動けない」というはじめの感覚が残っていて力まなくても動けるのに肩や足、手指に力が入りっぱなしになってしまっていることがあります。
たまに「これ、本当に必要な力みかな？」と自分に問いかけてみてください。
個人的にみなさんお一人お一人とじっくり動けて楽しかったです！
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
