クローン病の患者さんに教えている、とある自己調整法があります。
腹部の自己調整法です。
ところで最近、クローン病関連の記事が多いな・・・愛子先生も更新しないし・・・
自己調整法というからには、自分でできる方法です。
非常にシンプルなのですが、効果は絶大・・・だと思っています。
自己調整＋自分の体調把握＋変化把握
体軸法では、その人の頚と腹部をみると、その人の動きの癖などが把握できます。頚と腹部には、その人の情報が隠されていると考えています。頚や腹部については、いちいち説明しませんが、血流・免疫・自律神経、そんな観点からみても超重要部分です。
そんな腹部を調整する方法。
腹部は、９分割＋１とするとわかりやすい。これは患者さんから教えてもらったこと。
９分割とは、昔やった○×ゲームのような感じで・・・
自分自身で、９エリアを探って硬結（コリ）や著明や圧痛が認められれば、それを消していただきます。やり方は至ってシンプル、１硬結（コリ）・圧痛を消すのは、２～３０秒もあれば十分。
ということは、９エリア全部にあったとしても、１８０～２７０秒。
つまり、３分～４分半。ゆっくりやっても１０分で終わります。
これを毎日やっていただきます。
個人差はありますが、そのうちに硬かった場所やひどく痛む場所が少なくなり、硬くなくなります。ということで、自分自身の変化を体感できる。
何よりも痛いところが痛くなくなるのが嬉しい。
そして、腹部を通しての体調管理にもなる。
しかも、自分で出来る。（ちょっとコツはいるけど）
これはクローン病でなくても、ほとんどすべての方に有効です。
ということでそろそろ出そうかな？
情報提供：体軸法 渋谷鍼灸理学治療室 森田敦史
