3月27日(土)18:30~
アートフォーラムあざみ野3F健康スタジオ
費用:初回6300円 2回目以降3675円
予約:渋谷鍼灸理学治療室(03-3770-0174)もしくは森田愛子まで。
持参:室内履き、タオルや水・軽装など。
歩きは毎日の事、日本人の1日の平均歩数は7000歩くらいだそうです。左右で1回としても、1日3500回も歩きという運動をしています。
この数を腹筋に換算すると、歩くという運動の身体への影響の大きさが理解できると思います
当然、身体に負担を掛けない歩き方を覚えた方が良いです。セントラルウォーキングの歩きのルールは単純です。
・振らない
・出さない
・捻じらない
体軸法の考えが基本になっているウォーキング方法です
興味のある方は是非!!
情報提供:体軸法研究会 渋谷鍼灸理学治療室 森田愛子