遂に呼吸解放プログラムが完成しました。別名、胸郭解放プログラム。
呼吸の深さは、生命力の深さとでも言いましょうか・・・とても大切なものです。簡単に言うと、呼吸は肺の前・後・左・右、あるルールの基でまんべんなく呼吸できればいいのです。
超単純な発想です
腹式呼吸だけではダメ、胸式呼吸だけでもダメ、呼吸は肺いっぱいで出来ないとダメ、ということです。
そんな呼吸力を、一気に上げてしまおうという無謀なチャレンジでしたが、何と出来てしまいました
例によって、代表が夜な夜な研究した成果です（笑）
絞って絞って・・・
たった４種類の動き、これも５分くらいで終わりそうです。ちょっとした準備ワークを入れても１０分くらいかな？
私自身も試したところ、かなり良い感触です。呼吸の深さが瞬間で変わるワークです。そして、そんなに努力を必要としません。
随時、ヨガレッスンでも入れていきますが、次回の４月の体軸法ワークショップは呼吸をテーマにするかもしれません
効果は色々ですが、身体全体の生命力のＵＰというところでしょうか？慢性疲労や冷え性、倦怠感、体力低下など、身体の内部から強くなりますので、誰にでもおすすめです
これから、色々なところで出てくるかと思いますが、乞うご期待くださいませ
情報提供：体軸法研究会 渋谷鍼灸理学治療室 森田愛子
