脚が・・・脚が・・・・
今日はウォーキングクラスの日でした
新規の参加者７名と前回参加者６名の合計１３名での開催でした。ウォーキングクラスは、集中するためと確実に何かを掴んで欲しいという事から定員制限をかけての開催です
今日も前回に続き、「歩き」のルールを勉強しました。
・振らない（手）
・出さない（脚）
・捻じらない（体）
こんなんで歩けるの？と言われそうなルールですが、今日参加された方は理解されたと思います。
「歩き」は、一般的に言われている事とはちょっと違う視点が必要です。
・腕をよく振って
・ももをあげて、脚が出して
こんな歩きをしていると、知らず知らず身体に負担が掛かって、痛みや不調の原因を作ってしまいます
一般的な「歩き」とはほとんど逆の事を言っている理由は参加された方だけがわかりますが、本当にシンプルな理屈なのです。
ウォーキングの専門家が言っているから、権威が言っているから、こんな理由は理由になっていません。（詳しくは、最近の権威についてのブログ記事を参照）
また、ほとんどの方は、自分の本当の歩幅を知りません。この自分の歩幅を知ることが健康的に歩く秘訣になります
今日は色々と身体を動かしましたが、参加された方は、自分の歩幅が何となくでもわかったと思います。その歩幅を守ることが最も大切なことです。
それには理性による制御がある程度必要です
「歩き」は一生に渡って付きまとう課題です。死ぬまで健康的に歩きたい方には覚えておくと圧倒的に得をすると確信しています
次回は３月に開催します、今日参加された方も、前回から参加された方は更なる修得を、興味のある方も、自分の、自分だけの「歩き」を手に入れるクラスで、そして今までの「歩き」の価値観が変わりますので、ぜひご参加くださいね。
ちなみに３カ月に１回しか開催しない毎回キャンセル待ちが出てしまう人気クラスですので、興味のある方は今からでも声をかけてくださいね
情報提供：渋谷鍼灸理学治療室 体軸法 渋谷 森田愛子
