ヨガも治療もそうですが、心身を整え、不調和を改善するという表の目的の他に、心身に関しての生涯学習・研鑽の場という目的もあります。
自分自身の心身を知り、コントロールする能力は基礎で、その基礎の力が不調の数や頻度に深く関係します。
心身の基礎力が低下している方が非常に増えている今、必要な事は治療だけではなく、自分自身を知り、コントロールする能力を上げるだと思っています。
そういう基礎力を上げるための意味も持つ治療・ヨガです。
そして、その極みとしているのが２０１０年秋からスタートした体軸法指導塾です。
３年目に入り、いよいよカウントダウンに入ってきました。
最大にして、最難関の“自然呼吸の修得”に入っています。
ここまで学んだ内容は、
- 心ー動ー身という考え方。
なぜ慢性的な心身の不調に陥るのか、裏を返せば心身の実に自然な反応であることがわかります。 - 一目でわかる不調の循環。
複雑に絡み合っている心身の不調を循環表で解説。 - 感覚と中心と構成力。
なぜ筋肉の量や太さではなく、感覚が必要なのか？感覚こそが身体を構成する大きな源。 - 感性と事実認識力と適応力。
普通に生きていると事実誤認します。または事実をある方向へと脚色してしまいます。それがもたらすものとは・・・ - 注意の一般的方向性。
ストレスが溜まると上半身に症状が出やすい理由。 - 注意の執着。
身体の歪みは改善されても痛みが楽にならないという矛盾。 - 感情動作反映率。
精神的ストレスが問題ではなく、精神的ストレスを身体の緊張性の動きに反映させることが問題。 - 潜在意識下のブレーキ。
●●だと思った的な思い込み。脳だけではなく、身体の動きにも無意識的な思い込みがあります。 - 日常生活変革法（三納法）。
日常生活を変えるということは、ストレッチする時間をつくるというようなものではなく、今やっている動きそのものの質を変えることです。 - SR－Cの法則。
心身を深いリラクゼーションにもっていく法則というかコツ。 - スクウェア。
これがわかると手足の使い方がわかります。 - 人類進化の代償。（始動点）
人間という頭脳的動物の欠点です。 - 軽く楽な世界。
理屈ではない、軽く楽な世界。 - ３つの土台（肩・骨盤・足元）。
独特の考え方だと思います。 - 機能的２関節の重要性。
身体を考えるうえでの根本的なところ。 - 連動・衝動で動作を完成させる。
動かす、ではなく、動いちゃった。 - 基準の話。（立位・座位・椅座位の違い）
基準を変えると、同じ手法でも意味や作用がガラッと変わってしまう。 - ベーシックパターン
基本的なマクロ的動作修正法です。 - 負荷と緊張
負荷と緊張がある程度、わかればリスク激減が可能です。
という、一部ですが、プロセスを経て、今に至っています。
今思うと、かなりマニアックというか、難しい内容でしたが、これ、プロだけに教えているわけではありません。一般の社会人も混ざっています。
真剣に心身を探究したい方には理解できる内容です。
私達も３年間アウトプットすることによって、より明確に、より改良された部分がたくさんあります。これを今後どのような形で治療やヨガ、もしくはその他の活動に還元していくのか？を考えています。
どのような形にしても“心身に関しての生涯学習・研鑽の場”これだけは変わりません。
森田愛子
