身体に明らかに狙ったところに効かせたい動きをつくる場合、
一つの法則があります。
固定・移動。古来から伝わる知恵の一つです。
基本はどこを固定し、どこを移動させるか？
例えば、立位体前屈という動き。
足底（足裏）を固定して前屈するのと、
膝下を固定して前屈するのと、
骨盤を固定して前屈するのと、
全く身体の働きが変わります。
今月末のヨガ特別クラスでは、
そんな固定・移動を応用した、骨盤強化をします。
骨盤と言っても、お腹のコアの筋肉を鍛えます。
鍛えるというよりも全身緊張を及ぼす腹部の動き（力み）から健全な動きへと変換するという作業をします。
コアの筋肉は鍛えるのが難しいのですが、固定・移動という法則性を使うと、実にシンプルに必要な部分に刺激が届いてしまいます。
参加される方はどうぞお楽しみに！！
森田愛子
