一般的なヨガの様なポーズを取ったりするのは、体が硬いので嫌だなと思っていましたが、全然違っていたので良かった。無理なく、気持ち良いところ、身体と精神がつながるところ。体の動きが軽くなり、集中力が増した。少し前の私の様に、年齢を重ねていく中で、だんだん自分の動きが鈍くなることを感じ始めた人におすすめです。